Kurz jógy pro seniory. Skladba lekcí je přizpůsobena věku a pohybovým možnostem cvičenců, je složená převážně z průpravných cviků, práce s dechem a relaxačních technik.

Na cvičení jógy je dobré se připravit. Před cvičením byste neměli jíst dvě až tři hodiny. Zvolte pohodlný oděv a podložku, na které budete cvičit (může to být karimatka). Důležitý je váš přístup k vlastnímu cvičení. Každý pohyb provádíte v souladu s dechem. Nikam nepospícháte, neusilujete a nesoutěžíte, a to ani sami se sebou. Cvičení má být pro vás zábavou a radostí, nikoliv sportovním výkonem. Při cvičení se snažíte soustředit na každou změnu ve vašem těle, na každou maličkost. Nikdy nejdete za hranice svých možností. Pokud pocítíte bolest, daný cvik jemně ukončíte. Cvičíte s nadšením a pravidelně.

V případě rizikových faktorů, jako je umělý kloub, osteoporóza či vysoký krevní tlak, nemusí být cvičení jógy zcela prospěšné, a proto se nejdříve poraďte se svým lékařem.

Na čas strávený s vámi se těší lektorka jógy Petra Dušková.

• Lekce probíhají pravidelně každé úterý a čtvrtek od 10.00 do 11.00 hodin.
• Permanentka 10 lekcí: 1 600 Kč (možnost nahradit 2 lekce).
• První lekce kurzu je zdarma. 
  Je však nutné se vždy předem přihlásit na telefonním čísle 724 003 194 nebo na e-mailové adrese studiyoga@seznam.cz.
• Na cvičení lze čerpat příspěvek zdravotní pojišťovny.